Like this:

1. Konsumsilah nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk menjamin terpenuhnya zat-zat gizi. Perhatian khusus perlu diberikan bagi terpenuhinya kebutuhan zat besi. Zat besi banyak terdapat di dalam makanan seperti daging, telur, ikan dan hati.
2. Zat besi juga terdapat di dalam sayuran hijau, seperti daun singkong, bayam, sawi hijau, kangkung, daun kacang panjang, daun bawang, dan daun melinjo. Kacang-kacangan dan hasil olahannya juga memiliki kandungan zat besi, seperti kacang ijo, kacang merah, kacang tolo, kacang kedele, tahu dan tempe.
3. Hindari minum teh, kopi, dan cokelat berdekatan dengan waktu makan. Minuman itu mengandung zat pitat dan tanin yang menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
4. Anemia bisa juga disebabkan cacing tambang. Penularan cacing terjadi apabila seseorang mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi telur cacing atau tangannya yang kotor. Untuk itu jaga kebersihan. Cuci tangan dengan sabun sebelum makan.
5. Sering pula anemia pada usia subur akibat adanya infeksi, misalnya infeksi saluran pencernaan. Karena itu bila terdapat infeksi segera berobat ke dokter agar diatasi secara tuntas.
6. Bila tidak dapat menjamin pemasukan zat besi melalui makanan yang diberikan sehari-hari, maka dapat dipertimbangkan pemenuhan zat besi dari luar, seperti suplemen yang mengandung zat besi.